गर्मी की गर्मी से निपटने के लिए मार्गदर्शक युक्तियाँ

उपशीर्षक: चरम गर्मियां आ गई हैं और हर कोई चिलचिलाती गर्मी, पसीने और उमस भरे मौसम से परेशान है। ग्रीष्मकाल हर किसी के जीवन पर भारी पड़ सकता है जिससे हमें थकान और थकान हो सकती है। अपने छोटों को इस गर्म और उमस भरे मौसम से बचाने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव प्राप्त करें।

वयस्क अभी भी बढ़ते तापमान से निपटने के कई तरीके खोज सकते हैं लेकिन बच्चों के लिए यह वास्तव में मुश्किल है क्योंकि वे स्कूल, खेल और अन्य बाहरी गतिविधियों में जा रहे हैं। बच्चों को हर समय घर के अंदर रखना संभव नहीं है। इसलिए, माता-पिता की यह जिम्मेदारी है कि वे अपने बच्चों को गर्मी के दिनों में सामना करने में मदद करने के तरीकों की तलाश करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे गर्मियों की छुट्टियों का आनंद लें और बाहरी गर्मी से अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखें, यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो उन्हें इस मौसम का पूरा आनंद लेने में मदद करेंगे।

जलयोजन: जल स्तर को कम करके ग्रीष्मकाल हम सभी को प्रभावित करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे को भरपूर मात्रा में पानी, ताजा रस और अन्य ताज़गी देने वाले पेय जैसे नारियल पानी, आम पन्ना और अन्य देकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। ये तरल पदार्थ उनके तरल स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं जो अत्यधिक गर्मी और पसीने के कारण खो जाते हैं।

इवनिंग प्ले-टाइम रखें: बच्चे दिन में हर समय खेलना पसंद करते हैं। लेकिन एक माता-पिता के रूप में, हमें सावधान रहना चाहिए कि बच्चे दोपहर के समय बाहर न जाएँ जब सूरज की गर्मी अपने चरम पर होती है। शाम का समय बाहरी खेलों और अन्य मनोरंजक गतिविधियों के लिए जाने का सबसे अच्छा समय है। दिन के समय यदि बच्चे स्कूल जा रहे हैं तो ठीक है, लेकिन वे घर पर हैं तो उन्हें किसी क्राफ्ट वर्क या इंडोर गेम्स में व्यस्त रखें।

मुलायम और हल्के कपड़े: अन्य सभी चीजों पर नजर रखते हुए, कपड़े बच्चों के लिए सावधानी से चुने जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हैं। उन्हें हल्के रंग, सूती कपड़े पहनाएं जो गर्मी को अवशोषित करते हैं और त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। ट्रिपर इंडिया की वेबसाइट पर आपको गर्मियों के कपड़ों जैसे टैंक टॉप, टी-शर्ट, शॉर्ट्स, किड्स वेस्ट कॉम्बो आदि का सबसे किफायती दामों पर अच्छा कलेक्शन मिल जाएगा। हमारे कॉम्बो भारी बचत प्रदान करते हैं।

जंक फूड से बचें: गर्मी का समय ऐसा होता है जब खाना बहुत जल्दी खराब हो सकता है। साथ ही गर्मी की वजह से हमारे शरीर की गति भी धीमी हो जाती है और हमारा मेटाबॉलिज्म बहुत अच्छा नहीं रहता है। बच्चे और भी संवेदनशील होते हैं। आपको ज्यादातर समय अपने बच्चों को जंक फूड देने से बचना चाहिए। चिप्स, पिज्जा, बर्गर। खासकर गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक सेहत के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। यदि वे अच्छी तरह से नहीं पचते हैं, तो उनका पेट खराब हो सकता है और उन्हें फूड प्वाइजनिंग हो सकती है।

हेल्दी खाना खाएं: सिर्फ गर्मी ही नहीं, बच्चों को हर समय हेल्दी खाना खाना चाहिए। घर का बना खाना उन्हें पोषण देता है और उनकी प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करता है जो उन्हें गर्म गर्मी, बरसात के मौसम और सर्दियों जैसी बाहरी परिस्थितियों का सामना करने में मदद करेगा।

मनोरंजनात्मक गतिविधियाँ : अपने बच्चों को तैराकी, नृत्य, कला और संगीत जैसी कुछ मनोरंजक गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें। यह सब घर के अंदर किया जा सकता है और बच्चों को गर्म मौसम में बाहर जाने की जरूरत नहीं है। आजकल ऑनलाइन कक्षाओं जैसे बहुत सारे विकल्प हैं जहां आपको अपने बच्चों को घर से बाहर भेजने की भी जरूरत नहीं है और वे अभी भी आनंद ले सकते हैं और नई चीजें सीख सकते हैं।

उन्हें धूप से ढक कर रखें: अपने बच्चे को सीधे धूप से बचाएं क्योंकि इसमें हानिकारक यूवी किरणें होती हैं जो उनकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आप एक अच्छा सनस्क्रीन लगा सकते हैं, लेकिन त्वचा पर कोई कॉस्मेटिक लगाने के बजाय, आप उन्हें टोपी से ढक सकते हैं या छाता का उपयोग कर सकते हैं या उन्हें लंबे दस्ताने पहना सकते हैं। पसंद पूरी तरह से आपकी है लेकिन उनकी त्वचा सीधे धूप में नहीं आनी चाहिए।

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